As pequenas dimensións da dignidade sexual non só teñen un efecto negativo na vida privada dun home, senón tamén na autoestima dun home. Se o tamaño do pene non está á altura dos estándares, pode considerar aumentalo.
Non todos os membros do sexo forte elixirán a cirurxía ou a terapia farmacolóxica. Polo tanto, xorde a pregunta de como se pode agrandar o pene sen crema nin cirurxía. Hai moitas formas que poden afectar positivamente a función sexual e a lonxitude do órgano reprodutor.
Acerca do tamaño do pene
Non todos os homes saben que tamaño do pene se considera normal e en que caso hai patoloxías. Polo tanto, primeiro consideraremos os estándares xeralmente aceptados, xa que pode ser que un home non precise engrandecer o pene. Por suposto, permítense pequenas desviacións da norma, xa que cada persoa ten unha estrutura corporal individual. Non obstante, aínda é útil saber que valor se considera normal.
Para os europeos, as seguintes normas difiren: En media, o pene é de 12-17 centímetros. Cando a lonxitude é de polo menos 18 centímetros, o pene pódese considerar grande. Pero se o tamaño é inferior a 12 cm, entón o órgano reprodutor é pequeno. Neste caso, un valor inferior a 6 cm xa se considera unha patoloxía e require intervención cirúrxica.
Teña en conta que cos representantes de nacionalidade asiática, o órgano xenital a miúdo só alcanza os 10 aos 13 cm e isto é visto como unha ocorrencia común entre eles. Pola contra, nos afroamericanos o pene adoita superar os 17 cm. Polo tanto, ao definir as normas, débese ter en conta a nacionalidade da persoa.
O pene ten entre 20 e 25 anos. Se un home é máis novo que esta idade, é demasiado cedo para sacar conclusións sobre o tamaño do pene. Aínda pode medrar uns centímetros, especialmente entre os 16 e os 18 anos.
Non obstante, se o home xa pasou a puberdade, é aconsellable considerar formas de aumentar a dignidade sen cirurxía.
Nutrición adecuada
A falta de malos hábitos e comer ben son as claves para unha boa saúde.Polo tanto, se queres mellorar a función reprodutiva, debes revisar a túa dieta. O suficiente para consumir alimentos saudables para fortalecer a súa erección e ampliar o seu pene. Tamén paga a pena excluír algúns pratos pouco saudables.
Que comer:
- Carnes e peixes magros.
- produtos lácteos.
- froitos secos e marisco.
- mingau de cebada perla.
- Verdes.
- Froitas e bagas frescas, especialmente melón, plátano, albaricoque e cenoria.
- aceites de oliva e sésamo.
Estes ingredientes enriquecen o corpo con vitaminas e aumentan a produción de testosterona, a hormona masculina. Polo tanto, son útiles para calquera home que se preocupe pola calidade de vida sexual.
Neste caso, paga a pena excluír ou polo menos minimizar os alimentos graxos, os fritos, as conservas e a carne afumada. Afectan negativamente á saúde, incluída a sexual. Normalizar a túa dieta é o primeiro paso para agrandar o teu pene.
Masaxe
Hai métodos seguros de ampliación do pene que podes usar na casa. Un deles é a masaxe, que se pode dominar á vez. Normalmente úsase como un evento de quecemento antes de facer exercicios máis serios.
Recoméndase quentar o pene previamente. Para iso, podes tomar un baño con refresco ou quentar o sal, metelo nunha bolsa e aplicalo no pene. Tamén é necesario manter as mans quentes. Só entón podes comezar a facer exercicio.
Debe usar un lubricante para facilitar a masaxe. Debe comezar cos trazos habituais e logo coller o pene pola base cos dedos e formar un anel. Despois diso, cómpre facer movementos na cabeza e cambiar de man. O pene debe retirarse un pouco cara atrás para un mellor efecto.
A masaxe debe durar uns 5-10 minutos. Neste momento, o home debería estar nun estado relaxado. Despois da masaxe, cómpre facer un descanso e só despois continúa cos exercicios.
Exercicios
Todos os homes poden facer exercicios para agrandar o pene. As vantaxes deste método son obvias: é accesible, sinxelo, non require moito tempo e ferramentas especiais. Ademais, esta opción permítelle fortalecer a erección, que tamén é moi importante para as actividades sexuais.
Primeiro cómpre quentar. Como alternativa, podes facer unha masaxe ou, polo menos, tomar un baño quente para iso. Isto é necesario para non danar o órgano. Ao final, o movemento é un esforzo de forza co que existe o risco de danos nos tecidos.
Recomendamos usar un xel para o aumento do pene como suplemento, xa que permite ampliar o órgano de forma segura. Non obstante, podes prescindir dela, pero en calquera caso necesitarás graxa ou aceite. Paga a pena seguir as instrucións para facelo todo ben.
Jelqing faise do seguinte xeito:
- Debe colocar dous dedos arredor do pene na base. Despois diso, tes que levar a man á cabeza e afastala suavemente de ti. Debe fixarse nesta posición durante 6 segundos.
- Agora tire lixeiramente á dereita e bloquee durante 5 segundos.
- Fai o mesmo, pero esta vez co pene á esquerda e despois arriba e abaixo.
- Despois diso, cómpre cambiar de man e repetir o mesmo.
Primeiro de todo, recoméndase non realizar os exercicios por máis de 5 minutos, senón aumentar o tempo gradualmente. Débense evitar as sensacións dolorosas para non ferir o pene.Non obstante, debes sentir a tensión.
Tamén podes recomendar a técnica de Kegel. Para iso, cómpre deter o fluxo de micción para sentir o músculo que precisa para facer exercicio. Despois diso, cómpre tensar o músculo en calquera momento conveniente. Os adestramentos pódense facer en calquera lugar. O principal é que se levan a cabo varias veces ao día durante polo menos 5 minutos.
Extensor e bomba de baleiro
Nalgúns casos non se pode prescindir do uso de ferramentas especiais.Coa bomba de baleiro e o extensor pode aumentar o pene 2-3 cm na casa.Por suposto, necesitan usarse regularmente durante moito tempo. Os resultados son visibles despois duns meses.
A esencia dunha bomba de baleiro é que crea presión nun cilindro, o que aumenta o fluxo sanguíneo no pene. Pódese usar xusto antes das relacións sexuais para fortalecer a erección e agrandar o pene. Podes mercalo nunha tenda especial para uso doméstico.
O extensor tamén é un bo dispositivo para a ampliación do pene. Estende o pene, facéndoo máis grande.
Primeiro debes levar o extensor unha hora ao día e despois pódese aumentar o tempo a 10 horas. O principal é usalo regularmente e retiralo só cando visite o baño e o baño. Entón podes obter moi bos resultados.
Uso de mercadorías
Outra boa forma de ampliar o pene é usando pesos. Tanto cargas especiais como artigos improvisados comúns son axeitados para iso. Digamos que pode usar unha botella de auga. Teña en conta que antes deste proceso, o pene debe quentarse cunha masaxe para evitar lesións.
Como:
- Recomendado na cama coas pernas lixeiramente separadas.
- O pene debe estar envolto nunha venda elástica.
- Un extremo da corda está unido ao peso e o outro á gravata metálica.
- A propia pinza debe unirse a unha venda elástica.
- Entón o home debería levantarse para que o pene comece a estirarse.
Paga a pena comezar con pequenas cargas e aumentar gradualmente o peso.O procedemento en si non debería levar máis de 15 minutos para que o home non se lesione. Se tes unha forte dor, debes deixar de usar a carga. Porque durante este exercicio realmente podes ferirte e, polo tanto, debes ter coidado.
A forma máis rápida de obter o efecto é facer varios exercicios ao mesmo tempo. Entón, nun mes será posible notar como mellorou a función sexual. Neste caso, se todo se fai correctamente, o membro medrará. Non obstante, cómpre entender que se logrará un resultado notable nuns seis meses ou incluso nun ano. Porque estes métodos están deseñados para un uso a longo prazo.